มะเร็ง คือ กลุ่มของโรคที่เกิดเนื่องจากเซลล์ของร่างกายมีความผิดปกติ ที่ DNA หรือสารพันธุกรรม ส่งผลให้เซลล์มีการเจริญเติบโต มีการแบ่งตัวเพื่อเพิ่มจำนวนเซลล์ รวดเร็ว และมากกว่าปกติ ดังนั้น จึงอาจทำให้เกิดก้อนเนื้อผิดปกติ และในที่สุดก็จะ ทำให้เกิดการตายของเซลล์ในก้อนเนื้อนั้น เนื่องจากขาดเลือดไปเลี้ยง เพราะการ เจริญเติบโตของหลอดเลือด ถ้าเซลล์พวกนี้เกิดอยู่ในอวัยวะใดก็จะ เรียกชื่อ มะเร็ง ตามอวัยวะนั้นเช่น มะเร็งปอด มะเร็งสมอง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็ง เม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งผิวหนัง เป็นต้น
เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว เมื่อวันที่ 30 ม.ค. 68 นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา คุณหมออารมณ์ดีเจ้าของเพจ “หมอเจด” ออกมาให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ โดยระบุว่า 7 ปัจจัยเสี่ยง ‘มะเร็ง’ ที่เราหลีกเลี่ยงได้
- เลือกกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการและครบ 5 หมู่ อย่างสมดุล ลดอาหารที่ไม่ดี มีไขมันสูง อาหารที่หมดอายุหรือมีเชื้อรา อาหารจำพวกปิ้ง ย่าง และหมักดอง ที่เป็นสารก่อมะเร็งต่างๆ
- การไม่ออกกำลังกายเพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและการเป็นโรคไม่ติดต่อหลายโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งหลายชนิด ทั้งยังเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอีก 1.6% และภาวะสมองเสื่อมอีก 8.1% อย่างน้อยควร 150 นาที/สัปดาห์ ก็ยังดีนะ
- โรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเลือดหรือเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็ง
- งดสูบบุหรี่และเลี่ยงอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
- เลี่ยงการรับรังสีหรือสารเคมีเป็นเวลานานๆ เช่น รังสีจากโรงไฟฟ้านิวเคลียร์ สารกัมมันตรังสี หรือแม้กระทั่งสารเคมีจากน้ำยาย้อมผม สารฟอกต่างๆ
- หลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ เช่น ฝุ่น PM 2.5 ควันจากการเผาไหม้ การปล่อยแก๊สพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม
- เลี่ยงความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ดีต่อร่างกายที่สุดครับ
อีกอย่างที่อยากจะฝากคือ หมั่นสังเกตตัวเอง คัดกรองและควรตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อไม่ให้สายเกินไป หากสงสัยว่ามีอาการผิดปกติ ซึ่งเป็นอาการของโรคมะเร็งควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยทันที เพราะมะเร็งป้องกันได้ไม่ควรเป็น และมะเร็งรักษาได้ไม่ควรตายครับ
