อยากหัวใจแข็งแรง หมอย้ำสิ่งที่ “ควรดื่ม” หลังมื้อเช้า แค่วันละ 1 แก้ว แต่หลายคนละเลย!
April 3, 2025
แพทย์โรคหัวใจแนะนำสิ่งหนึ่งที่ทุกคน “ควรทำหลังรับประทานอาหารเช้า” เพื่อให้หัวใจแข็งแรง ช่วงเวลาเช้าตรู่เป็นโอกาสในการเตรียมใจและร่างกายให้พร้อม เพื่อเผชิญกับสิ่งที่รออยู่ตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการจำกัดเวลาหน้าจอ อ่านหนังสือเพียงไม่กี่หน้า หรือออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง พฤติกรรมของเราในตอนเช้าล้วนจะกำหนดบรรยากาศของวันใหม่ การที่เราใช้เวลาช่วงนี้กำหนดว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในช่วงที่เหลือของวันนั้น […]
อ่านต่อ...
