เมื่อวันที่ 9 มี.ค.นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ให้ความรู้ด้านสุขภาพ ผ่านเพจเฟซบุ๊ก “หมอเจด” โดยระบุว่า เชื่อว่าเช้านี้เกือบทุกคนต้องกิน เพื่อทำให้ตื่นตัว และพร้อมในการใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึงการทำงาน ผมก็เป็นอีกคนนึงครับที่ขาดกาแฟไม่ได้ แต่รู้ไหมว่ากาแฟไม่ได้มีดีแค่ทำให้เราตื่นนะ มีอะไรบ้างมาดู
1.คาแฟอีน ช่วยเรื่องเผาผลาญ ฉะนั้นเหมาะกับคนที่ลดความอ้วนอยู่นะครับ
2 .เป็นตัวช่วยในการทำ IF เราสามารถดื่มกาแฟดำในช่วง ที่กำลัง fasting หรือกำลังอดได้ แต่ต้องเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นมนะ
3 .ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน หรือการเรียนของเรา เพราะ คาแฟอีน ช่วยให้ เราตื่นตัว มีสมาธิขึ้น และช่วยเรื่องความจำ
4.ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย หลายๆ คน คงนึกออก เวลาเรากินกาแฟแล้วรู้สึกปวดอึ อยากเข้าห้องน้ำ เป็นเพราะกาแฟช่วยให้ลำไส้เราเกิดการขยับตัว
5.ช่วยต้านอนุมูนอิสระ ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล ส่งผลดีต่อคนเป็นเบาหวาน
แต่ตัวที่ทำให้คุณเสี่ยงเบาหวาน ก็คือการที่คุณเลือกกิน กาแฟที่ใส่นม ใส่น้ำตาล ครีมเทียม และน้ำเชื่อม กาแฟมีข้อดีเยอะแยะเต็มไปหมดเลยครับ อยู่ที่ว่าเรากินในปริมาณที่เหมาะสมหรือเปล่า เช่น กินมากเกินไปก็อาจจะกระดูกพรุนได้ คำว่ามากในที่นี้คือรับคาเฟอีนต่อวันเกิน 800 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งกาแฟหนึ่งแก้วคาเฟอีน จะอยู่ประมาณ 100 มิลลิกรัม เทียบแล้วก็ถือว่าเป็นจำนวนที่เยอะนะครับ ผมแนะนำเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่นม ใส่น้ำตาล น้ำเชื่อม เพราะถ้าใส่พวกที่ผม พูดมาอาจทำลายสุขภาพของคุณได้
